cos na

Witam jestem bardzo chudy i widac "lekko szesciopak" ja bym tego tak nie nazwal ale ok :D MAM PYTANIE BO WAŻE OK 60 KG ale jestem bardzo chudy i cos tam widac ale niewiem czy teraz musze przybrac na masie czy już "to" rzeźbić ? Prosze o pomoc tu foto ; http://imageshack.us/photo/my-images/41/20130301114349.jpg/

Witam, Mam już 33 lata, a moje ciało wygląda jakbym miał dopiero 14 lat. Bardzo wąska klatka piersiowa, dosyć szerokie biodra, praktycznie zero mięśni na ramionach, brak owłosienia na policzkach, znikome mięśnie na rękach i nogach. Do tego niestety mam sporo tłuszczu na brzuchu - zrobiła mi się taka oponka i wielkie piersi. Byłem z tym u [...]

Witam dziś mam do was wielka prośbę , mianowicie czy ktoś mógłby mi ustalic plan treningowy na siłowni 4 razy w tygodniu pon,wto,czw,pia. żeby były wszystkie miesnie , bicepsy, tricepsy plecy , nogi . Mam 16 lat 185 cm i 66 kg . Będę ogromnie wdzieczny ! . Ps coś typu ( 20 x sztangielki po 3 serie ) . Pozdrawiam ! :)

Waze obecnie 57,5 kg przy wzroscie 172, jestem ektomorfikiem i zawsze meczyla mnie psychika bo myslalem ze waze z 50kg lub cos powyzej bo kazdy mi gada ze jaki to ja jestem chudy no fakt jestem ale mam zerowy procent tluszczu, glownie cala moja masa to miesnie z racji ze jestem ekto i chce zapytac czy warto abym sprobowal brac gainera ? Gosciowa w [...]

Witam wszystkich, moim problemem jest jaki spalacz wybrać. Mam do zgubienia jakieś 10 kg, kiedyś brałam już Thermal Pro byłam bardzo zadowolona z efektów, super energia, dobre samopoczucie. Teraz namówiono mnie na zakup Dyma Burn i nie wiem czy robię coś nie tak czy jest po prostu dużo słabszy. Mój trening to jakieś 45 min dziennie na rowerku + [...]

[...] w gre niestety mama jest temu przeciwna. Dodam takze ze jesli chodzi o sprzet to mam tylko do dyspozycji lawke pozioma i skosna i do tego jeden gryf prosty.. oczywiscie moge cos dorobic.. dlatego prosze o to aby ktos mogl mi ulozyc plan cwiczen oraz diete i chcialbym cwiczyc kazda czesc ciala a zalezy mi glownie na sile. Z gory dziekuje i [...]

Słuchajcie czym rozni sie zwiazek podany w HMB firmy Trec od pozostałych i czy uwazacie ze to cos jest warte zakupu !! Prosze o opinie !! Zreszta 680 mg to duzo wiecej niz w innych kapslach !! Nie uwazacie ? Czy to bedzie sie przekladało na efekt koncowy ? ! Dzieki za odp : pozdtawiam Barki to podstawa :))

[...] wawelski, jem te trampki-chlebki niskokaloryczne, drób i ...nic. Dobra, bo zaśniecie. Teraz walę pytanie: czym zasilić organizm, aby spalił mi ten mięsień piwny i inne otłuszczone członki? Ostatnio ludzie mówią o Hydroxycut'cie. Czy to na prawde podziała, bo cene ma koszmarną...a może cos innego skutecznego polecicie mi? z góry dziekuje. mao lao

[...] danej grupy mięśni tylko raz na tydzień, lecz bardzo porządnie... (lecz postanowiłem wyłączyć z takiego harmonogramu brzuch, gdyż co do niego to mam dosyć dobry plan, który powinno stosoać się 3 razy w tygodniu) Doradźcie cos aha i jeszcze jedno zagagadnienie - ćwiczenia na masę są w dużym stopniu także siłowymi, prawda? bo nie jestem pewien...

Panowie sorki ze wyjezdzam z takim pytaniem ale mam carbo activity smak kiwi rozpuszcza sie dobrze lecz na kubku zostaje duzo zielonego osadu oni tam dodaja jakas farbke i odkat wcinam to carbo to robie zielona kupe tez tak macie?? sorki za to pyt ale poprostu chce sie upewnic czy to przez carbo czy moze mam cos z watroba!

Witam, jestem nowy na tym forum, potrzebuje porady na temat "dziwnego" treningu ponieważ większość członów tego forum jest zainteresowanych powiększanie swojej masy, mnie natomiast interesuje taki trening siłowy który by nie zwiększał mojej masy(objetości) jeśli da się trenować "siłowo" i nie zwiększac masy albo przyrost był by niewielki to bardzo [...]

Planuję sobie sprawić ten rowerek na nowy rok, zakochałem się w fullach ostatnio ;) Chyba, że polecicie coś lepszego w podobnym segmencie cenowym.. http://extreme-shop.nazwa.pl/shop/product_info.php?cPath=58_26_27&products_id=1976 jakieś opinie?

Mam pytanie, dlaczego na sfd nie ma czegos w stylu czatu? Moim zdaniem to byloby cos fajnego, byli by tam tez moderatorzy do utrzymywania porzadku etc. A jesli to zly pomysl, to prosze o konretny powod

[...] Przyznam, ze po 2 tyg tych bardzo ciezkich treningow bylem juz zmeczony tym cyklem. No i jescze jedno, co mnie dziwi, zawsze gdy rabilem ten trening z mala iloscia powtorzen cos tam przytylem, teraz jednak NIC, tylko czulem sie moze bardziej zmeczony silka niz przy ostatnich moiach cyklach "masowych". Czy uwazacie, ze brak progresu moze byc [...]

[...] ekto. Gainer nie ma byc oparty o malto i cukry proste. Mutant Mass i Mass Fusion chyba maaj duzo cukru. Nie musi to byc mega tanie, ale tez nie mega drogie. Do gainera moge cos przekasic na szybko, jakies pieczywo na przyklad. moje propozycje: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Asylum_Project_Mass_impact-opis25662.html lub to [...]

Witajcie! Mam na imię Kamil i mam 16 lat. Przychodzę tutaj z wielkim dylematem.. Nie wiem kompletnie co wybrać. Co miesiąc dostaje 119 zł z praktyk, uczęszczam do zasadniczej szkoły zawodowej. Trenuje u kolegi, ale tam za bardzo nie ma aż takich sprzętów. Postanowiłem, że będę sam trenował. Karnet na siłowni kosztuje 95 zł. Myślałem również nad [...]

Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące to tak do tego czasu stosowałem trening FBW , bardzo dużo siły złapałem przez ten czas , i dopiero teraz mam problem z progresją obciążenia , dlatego mam zamiar zmienić trening na splita , tylko problem w tym że nie wiem jak na tym planie progresować obciążenie .Plan wyglądałby mniej [...]

Witam mam 25 lat i jestem na cyklu półtora roku bez żadnej przerwy i od pary mies zauważyłem ze coś jest nie tak od 2 mies w nie które dni czuje zaduch w klatce piersiowej i sercu waha się nie raz po czym robi mi się słabo bardzo ale to chwilowe zawroty głowy jak na statku jakimś nie mam skoku ciśnienia właśnie mam też także jak pomyślę o koksie [...]

Witam, czas na nowy plan więc przesiedziałem chwilę nad atlasem ćwiczeń i coś takiego wymyśliłem. Poproszę o ocenę. Wiek 24 lata, staż 2,5 roku może mniej, cel: ogólne zwiększenie masy mięśniowej z piorytetem na klatkę piersiową, bicepsy oraz łydki. Wtorki - Klatka, triceps oraz brzuch. wyciskanie plasko 4x10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEZENIU W [...]

witam no dzis zaczolem trening hiit ale jest jeden problem po 30min robieniu tego treningu płuca mnie bolą jest jakas rada na to?? ja mysle ze to jest przyczyna tego ze robie go rano wczesnie a wtedy jest zimno a moze cos innego pytam was